モントゴメリ－＆ヒロマラソン

ウォ－ク　5,100ｍ
バイク　12ｋ
ウォ－ク　1,600ｍ

昨日の左もものひどい筋肉痛があり、今日は無理に続けずに、可動域を広げるよう一歩一歩のつもり、最初走ってみて300ｍくらいは普通だけど、だんだん足が前にでなくなる、つま先走りになって、またふくらはぎを痛めると怖いので、予定どうり、大きく歩くが、だんだん動かなくなり、やはりお尻に力がはいらないと感じる、それでも1歩ずつ歩くということはなくなった、自己満足にならないように、確実に動かしたほうがいいようだ

2016年　モントゴメリ－マラソン＆ヒロマラソン
4年前なのに元気だったな～この前の週も鹿児島マラソンに参加、マラソンは基地の中を走るコ－スでしたが、暑くて惨憺たる結果でした。モントゴメリ－は公民権運動で重要な場所で前から行きたかった、過去にはアトランタそしてキング牧師の暗殺場所のメンフィスにも行っていたからです、
そして途中でダラスにも寄り、ＪＦＫの暗殺場所にも行ってきました